manfaat bola kegel

7 Manfaat Bola Kegel untuk Wanita dan Cara Pakainya - Hello Sehat Bola kegel dapat membantu dalam senam untuk melatih otot vagina. Cara menggunakannya adalah dengan berbaring telentang dan memberikan pelumas pada bola, lalu dimasukkan ke dalam vagina. Remas bola menggunakan otot vagina selama 5 detik, lalu lepaskan selama 5 detik. Hal ini dapat membantu mengencangkan otot vagina dan panggul sehingga meningkatkan kualitas seks. Senam Kegel dapat dilakukan oleh pria dan wanita dengan berbagai manfaat seperti memperbaiki fungsi kandung kemih, meredakan masalah kesehatan selama kehamilan, mempercepat pemulihan vagina pasca melahirkan, melancarkan proses persalinan normal, meningkatkan kualitas seksual, mengurangi rasa sakit menstruasi, dan mempercepat kesembuhan setelah operasi caesar. Latihan kegel juga dapat membuat orgasme menjadi lebih intens. Selain itu, kegel ball juga dapat membuat vagina semakin kencang sehingga orgasme semakin memuaskan. Lakukan latihan kegel sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari tanpa harus mengetahui orang lain karena dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Meskipun begitu, belum ada penelitian yang menunjukkan manfaat akurat dari bola kegel ini dan apakah alat bantu tersebut lebih efektif ketimbang melakukan senam kegel biasa.