kalori 5000 langkah

Mengubah langkah berjalan menjadi kalori mudah dengan kalkulator kami. Rata-rata manusia membakar 400 kalori dengan 10.000 langkah. Konverter langkah menjadi kalori memungkinkan perkiraan jumlah kalori yang terbakar. Menargetkan 10.000 langkah adalah tantangan, tetapi dapat dicapai. Tapi, apakah itu cukup? Itu tergantung pada tujuan Anda. Jalan 10.000 langkah setara dengan 8 km dan membakar 400-560 kalori. Aktivitas ini memiliki manfaat, seperti mencegah penyakit, memperkuat sistem imun, meningkatkan suasana hati dan kualitas tidur. Ide ini bermula dari perusahaan Jepang pada tahun 1965 dengan alat pengukur langkah 'Manpo-Kei'. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa 10.000 langkah per hari bermanfaat untuk penurunan berat badan dan kesejahteraan. Jumlah ini tidak selalu benar tetapi tantangan menghasilkan manfaat bagi tubuh. Berjalan 10.000 langkah dapat menjadi investasi bagi kesehatan tubuh. Mengingat jumlah kalori yang terbakar ketika berjalan, maka kegiatan tersebut dapat Anda andalkan dan terhindar dari diabetes. Manfaat lain adalah meningkatkan konsentrasi.