sundulan bola dilakukan dengan

Teknik Menyundul Bola dan Cara Heading Sepak Bola yang Benar - Tirto.ID Menyundul bola adalah teknik dasar sepak bola yang artinya menyundul bola dengan kepala. Tujuan dari teknik menyundul bola adalah untuk mengumpan, mencetak gol, dan membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri. Meskipun terlihat mudah, menyundul bola memerlukan teknik yang benar agar berhasil. Berikut beberapa tahapan dan cara melakukan teknik heading sepak bola dengan benar. Pertama, pastikan badan berdiri seimbang dengan menghadap ke arah datangnya bola. Ada tiga teknik yang dapat digunakan untuk melakukan sundulan dengan sikap melompat. Teknik pertama adalah menyundul bola dilakukan pada saat mulai melompat atau pada saat badan naik ke atas. Sundulan ini digunakan untuk mematahkan serangan lawan atau membersihkan bola dari daerah berbahaya di depan gawang sendiri. Teknik kedua adalah menyundul bola sambil berlari. Pemain harus mendatangi bola secara langsung dan fokus ke arah datangnya bola. Jika bola tinggi, sundulan bisa dilakukan dengan melakukan lompatan. Teknik ketiga adalah menyundul bola dengan tekukan badan. Penglihatan harus fokus pada bola dan pergerakan menjemput bola harus dilakukan. Sundulan tidak dilakukan dengan bagian dahi, namun dengan menggunakan otot leher yang dikuatkan. Berlatih menyundul bola dengan baik juga penting untuk meningkatkan kemampuan teknik heading. Beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk berlatih menyundul antara lain berbaris berbanjar dan kemudian salah satu pemain bisa ambil posisi berdiri di depan barisan yang jaraknya kurang lebih antara 5-8 meter. Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher. Namun, perlu diperhatikan bahwa terdapat kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola, seperti badan kaku dan tidak seimbang, pandangan yang tidak pada bola, tidak bergerak mendekati bola, kedua lengan yang tidak rileks, dan perkenaan tidak pada dahi. Menyundul bola dapat dilakukan dengan baik jika prinsip dasar menyundul bola yang benar diterapkan. Menyundul bola harus menggunakan bagian dahi dan mata harus selalu terbuka. Hal ini sangat penting agar teknik heading dapat dilakukan dengan baik dan berhasil.