sports drink ingredients

Minuman olahraga dipromosikan untuk menggantikan glukosa, cairan, dan elektrolit yang hilang selama latihan fisik yang berat. Mereka juga mengandung vitamin B untuk energi. Namun, minuman ini memiliki kandungan gula dan elektrolit yang tinggi, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kelebihan berat badan/obesitas, diabetes, dan karies gigi. Pelajari lebih lanjut tentang fakta nutrisi, manfaat, dan risiko dari minuman olahraga. Minuman olahraga sering diiklankan sebagai cara untuk meningkatkan energi, menggantikan nutrisi, dan meningkatkan performa, namun apakah benar demikian? Artikel ini membahas tujuan dan efek dari setiap bahan dalam minuman olahraga, seperti air berkarbonasi, sirup glukosa, asam sitrat, asam laktat, kafein, dan lainnya. Ini juga mempertanyakan manfaat kesehatan dan olahraga dari minuman ini serta potensi kerugiannya. Air adalah bahan utama dalam minuman olahraga, tetapi juga mengandung zat lain, termasuk karbohidrat dan elektrolit, yang seharusnya meningkatkan performa. Minuman ini sering mengandung sumber karbohidrat yang meningkatkan energi, serta keseimbangan natrium, kalium, magnesium, dan kalsium, yang membantu mengatasi dehidrasi, mengganti cadangan glikogen, menggantikan elektrolit, dan menunda kelelahan. Bahan Utama Energi. Berikut ini adalah daftar bahan dalam minuman Prime Energy yang dirangkum oleh pakar kami: Air berkarbonasi yang difilter. Air kelapa dari konsentrat. Vitamin... Arahan. Tuangkan 1 cangkir air ke dalam panci besar. Tambahkan madu, garam, bubuk kalsium magnesium, dan cabai. Letakkan panci di atas api kecil dan aduk hingga bahan-bahan tercampur. Angkat dari api dan biarkan sampai kembali ke suhu ruangan. Tambahkan jus ke campuran pada suhu ruangan di panci. Tuangkan sisa 7 cangkir air dan aduk hingga tercampur rata. Prioritaskan hidrasi 24 jam sehari dengan membawa minuman setiap saat, menyedotnya sepanjang hari dan memakan banyak makanan dengan kandungan air tinggi seperti buah-buahan, sayuran, sup, dan smoothie. Alasan utama adalah bahwa bahan-bahan typikal dalam minuman olahraga adalah kafein, natrium bisulfite, kalium sorbat, dan gula. Mereka dapat menyebabkan masalah kesehatan pada anak-anak dan remaja, seperti gangguan tidur, diabetes, dan masalah tekanan darah tinggi. Jika digunakan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan masalah gigi karena kadar gula yang tinggi. Elm Rye Electrolyte Drink Mix. Elm Rye Electrolyte drink mix menyediakan cara yang sempurna bagi para pencinta olahraga untuk memuaskan dahaga dan menghidrasi tubuh mereka. Campuran elektrolitnya membantu mengganti mineral dan garam yang penting hilang selama latihan fisik yang berat, pertandingan olahraga, atau bahkan hanya pada hari musim panas yang panas. Tidak hanya rasanya lezat untuk disedot sambil ... Meskipun bahan-bahan fungsional dalam minuman olahraga adalah air, karbohidrat, dan elektrolit, sifat sensorik dari minuman olahraga juga memberikan keuntungan terkait hidrasi karena orang yang aktif secara fisik dengan sukarela mengonsumsi lebih banyak minuman olahraga daripada air biasa. 48 Peningkatan asupan cairan sukarela ini kemungkinan disebabkan oleh rasa ... 2 iris lemon. 1 potongan jahe ukuran 1 inci, dikupas dan dihaluskan. 2 untai mint. Sedikit sirup madu (2 hingga 3 sendok makan madu dicampur dengan 2 hingga 3 sendok makan air mendidih) 1. Tambahkan semua ...