cara mendarat yang benar

Teknik Mendarat dalam Lompat Jauh yang Baik dan Benar - Kompas.com Gerakan dalam lompat jauh terbagi menjadi 4 bagian yakni awalan, tolakan, sikap melayang, dan tahapan mendarat. Setiap gerakan memiliki pengaruh terhadap capaian pelompat di lintasan. Dalam lapangan, terdapat lintasan lari, papan tolakan, bak lompat, dan tempat pendaratan. Jarak antara lintasan lari dengan papan tolakan biasanya 40-45 meter dengan lebar lintasan sekitar 1,22 meter. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh sangat penting untuk menghindari cedera dan mendapatkan skor terbaik. Mendarat dengan meletakkan kaki ke depan dan menekuk kedua kaki adalah cara yang tepat. Sebelum mempelajari cara mendarat yang benar, pelompat harus mempelajari dasar-dasar lompat jauh, yaitu permulaan, lompatan, dan pendaratan. Tempat pendaratan yang baik menggunakan tumit atau kaki tumpuan sejajar dan sejauh mungkin dari titik tolakan. Posisi badan saat akan mendarat adalah dibungkukkan, kedua tangan diayun ke depan, serta tungkai bagian bawah diluruskan ke depan. Salah satu kesalahan serius dalam berlari adalah menjejak tanah dengan tumit, karena dapat menyebabkan patah tulang dan merusak tulang rawan di lutut. Atlet juga harus memperhatikan mendarat setelah melompat dari ketinggian saat berolahraga. Dengan mengetahui teknik mendarat yang benar, pelompat dapat menghindari cedera dan mencapai jarak yang lebih jauh. Selain itu, setiap gerakan dalam lompat jauh mempengaruhi capaian pelompat di lintasan. Oleh karena itu, pelompat harus menguasai setiap gerakan dengan baik untuk mencapai hasil terbaik di lapangan lompat jauh.