fitness blender abs

Rutinitas abs tanpa crunch ini adalah gabungan bagus dari gerakan kardio ringan dan ketonan inti yang tidak akan membuat leher atau punggung Anda sakit. Ini adalah tempat yang bagus bagi pemula untuk memulai. Tidak ada satu pun latihan ini memerlukan peralatan, dan memerlukan ruang minimal, sehingga latihan ini bisa dengan mudah dilakukan di kamar hotel, asrama, atau kantor. Workout abs selama 10 Menit - Rutinitas Abs dan Oblik oleh Fitness Blender - YouTube. 0:00 10:30. Kalori terbakar lebih banyak untuk Video Latihan Abs dan Oblik 10 Menit oleh Fitness Blender @... Latihan rumah selama 25 menit ini difokuskan pada membentuk dan memperkuat otot perut dan oblik. Ada delapan latihan abs secara keseluruhan, dengan 14 repetisi untuk masing-masing latihan dan tiga putaran dari keseluruhan rutinitas. Dengan kombinasi gerakan Pilates dan latihan kekuatan ringan, rutinitas abdominal ini ideal untuk mendapatkan perut yang terdefinisi dan ketonan. Latihan Abs Cepat Fitness Blender - Latihan Abs selama 8 Menit - YouTube 0:00 8:06 Info kalori yang terbakar dan rutinitas dicetak @ https://gofb.info/uwkX8w Program Latihan di Rumah @... Ikhtisar. Kelli. 54. Ini adalah rutinitas abs dan oblik selama 10 menit yang sangat cepat tetapi sangat efektif yang bisa Anda lakukan di mana saja dan kapan saja. Yang Anda butuhkan hanyalah sepuluh menit, dan matras latihan atau tempat karpet (atau tempat lain yang cukup empuk) Struktur Rutinitas. 10 Latihan Abs. 50 Detik masing-masing. Meskipun latihan ini bagus untuk abs, itu bukan satu-satunya kelompok otot yang ditargetkan; punggung bawah, dan oblik (sisi tubuh) juga diolah dengan baik selama rutinitas ini. Struktur Latihan. 50 Detik Hidup, 10 Detik Istirahat; Pemanasan dan dinginan tidak termasuk; Anda akan memerlukan; bebas dum-bell dan matras latihan; Latihan Abs Cetak dalam rutinitas ini: Standing Pike Crunch – Berdiri tegap dengan kaki rapat. Angkat kedua lengan ke udara dan turunkan hingga sejajar dengan pinggang di mana mereka bertemu dengan satu kaki, diangkat sebisa mungkin - tanpa menggunakan momentum untuk mengayun ke atas dan tanpa rasa sakit. Tetap menggunakan satu kaki sepanjang interval 45 detik dan kemudian ... Fitness Blender. Merasa Hebat. Tubuh dan Pikiran. Pilih dari ratusan latihan, resep sehat, meditasi yang menenangkan, dan artikel ahli, untuk pendekatan tubuh dan pikiran secara keseluruhan untuk merasa hebat. Temukan berapa kalori yang terbakar dalam 10 Menit Latihan Abs ini @ https://gofb.info/tkVKHT Program Latihan di Rumah @ https://gofb.info/Programs Latihan Eksklusif... Daniel. Cepat, efektif, dan efisien, latihan abs ini selesai dalam waktu kurang dari 8 menit. Kami terus bergerak dengan cepat dengan memberi Anda istirahat yang sama sekali tidak, dan waktu transisi yang sangat cepat antara latihan. Ini adalah latihan abs dan oblik yang sangat sederhana yang bisa membakar otot inti dengan cepat. Jika Anda telah bersama Fitness Blender ... Kelli. 54. Ini adalah rutinitas abs dan oblik selama 10 menit yang sangat cepat tetapi sangat efektif yang bisa Anda lakukan di mana saja dan kapan saja. Yang Anda butuhkan hanyalah sepuluh menit, dan matras latihan atau tempat karpet (atau tempat lain yang cukup empuk) Struktur Rutinitas. 10 Latihan Abs. 50 Detik masing-masing. Waktu istirahat/transisi 10 detik di antara setiap ... Latihan kardio pelangsing lemak interval intensitas tinggi dicampur dengan interval ketonan yang lebih lama. Modifikasi tinggi dan rendah disediakan sepanjang waktu. Tidak memerlukan peralatan. Pemanasan dan dinginan disertakan. Pemanasan Kardio- 25 Detik masing-masing. Jog di Tempat. Sayap Tubuh + Lutut. Regangan Overhead + Menyentuh Jari Kaki. Pukulan Tinggi. Dalam Latihan Abs Fitness Blender 5x5x5, kita benar-benar fokus dan menghabiskan energi pada otot inti. 5 Pulses - Pada titik terberat dalam latihan dengan rentang gerakan yang biasa, lakukan 5 pulsa lambat, halus, dan terkendali. 5 Kali - Ulangi seluruh urutan di atas lima kali. Meningkatkan pinggul - Anda akan merasakan hal ini pada sisi...