bolehkah bumil minum teh pucuk

Tips Aman Minum Teh untuk Ibu Hamil - Alodokter Ibu hamil mungkin sering bertanya-tanya, bolehkah minum teh saat hamil? Jawabannya adalah boleh, tetapi harus dalam jumlah yang wajar. Berbagai jenis teh herbal dapat menjadi pilihan ibu hamil untuk menemani kehamilan. Namun, beberapa jenis teh perlu dihindari karena dapat berdampak negatif pada ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa tips aman minum teh untuk ibu hamil: 1. Batasi konsumsi kafein. Kafein pada teh dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi saat kehamilan, seperti keguguran dan berat badan lahir rendah. Konsumsi teh dalam jumlah sedang (tidak lebih dari 200 mg per hari) dan hindari teh yang memiliki kandungan kafein yang tinggi. 2. Pilih teh herbal yang aman. Beberapa jenis teh herbal yang aman dikonsumsi selama kehamilan antara lain teh rooibos, teh jahe, teh kayu manis, dan teh camomile. Hindari teh yang dikemas dengan tambahan bahan kimia dan periksa label untuk mengetahui kandungan serta asal bahan teh tersebut. 3. Batasi konsumsi teh manis dan minuman bersoda. Minuman yang mengandung gula tinggi dapat meningkatkan risiko ibu mengalami diabetes gestasional, preeklamsia, dan kelahiran prematur. Kurangi konsumsi minuman bersoda dan minuman isotonik karena mengandung tinggi gula dan bahan kimia. 4. Perhatikan porsinya. Minumlah teh dalam jumlah sedang dan jangan berlebihan. Jangan konsumsi teh herbal dalam jumlah yang berlebihan karena dapat berdampak negatif pada ibu dan bayi. Dalam jumlah yang wajar, minum teh dapat memberikan manfaat bagi ibu hamil seperti membantu memenuhi kebutuhan cairan, meringankan gejala kehamilan, serta memberi nutrisi penting selama kehamilan seperti kalsium, magnesium, dan zat besi. Oleh karena itu, ibu hamil tetap bisa menikmati minuman teh dengan mengikuti tips aman minum teh saat hamil.